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保养男性前列腺的十大要点

来源:长沙博大医院 | 点击:3000

  前列腺炎的发病时跟生活、工作、环境等因素有直接的关系,生活中的细节也是很关键的,较主要的是要养成一个良好的生活习惯,不要等到除了问题再去关注,关键还是要进行前列腺保健,要树立一个科学的生活习惯,长沙博大泌尿专科医院泌尿外科医师介绍:保养男性前列腺的十大要点,希望您都能做到。
  
  1、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
  
  2、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
  
  3、多喝水:每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,效果更好,可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。
  
  4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
  
  5、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
  
  6、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动五次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
  
  7、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
  
  8、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
  
  9、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
  
  10、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
  
  以上为保养男性前列腺的十大要点,长沙博大泌尿专科医院医师强力推荐此保健方法,但是患有前列腺炎的朋友还是需要到院进行治疗的,结合前列腺炎的种类确定治疗方案,更多相关健康问题请点击免费在线咨询医师。

 

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